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【转载】每天七个小动作 能助老年人延年益寿  

2016-11-09 12:17:02|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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每天七个小动作 能助老年人延年益寿 - 光照人间 - 光照人间的博客

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   《诸病源候论》讲,握固两手,如婴儿握,不令气出,意思是指握拳能保护体内正气、抵御外邪。五禽戏的猿摘及八段锦的攒拳怒目等招式中均有握拳的动作。具体做法是:把大拇指向内横在手心,其余四指包裹大拇指而紧握拳头。

        同时全身稍稍用力,然后放开,重复进行5080次。拇指与中指接触的地方是劳宫穴,握拳时正好按压此穴,能起到清心火、安心神的作用。


 
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